Cómo preparar mentalmente los puntos en el tenis.

                Para mejorar tu rendimiento entre los puntos, entrénate centrándote en 3 objetivos principales:

1.  Perfecciona tu habilidad para RELAJARTE y RECUPERARTE entre puntos: aprende a cómo relajar los músculos, reducir el ritmo cardíaco, y recuperarte del estrés (tanto físico como emocional) generado durante el punto.

2. Perfecciona tu capacidad de cargarte adecuadamente de ENERGÍA y ACTIVACIÓN antes del comienzo del punto siguiente; aprende cómo generar energía y tensión a partir de tus emociones positivas (como respuesta correcta al desafío).

3. Perfecciona tu capacidad para VISUALIZAR y PLANIFICAR lo que pretendes hacer en el punto siguiente; visualice lo que desearías que ocurriera y no lo que no deseas que ocurra (por ejemplo, una doble falta ahora ¡no!) antes del comienzo del partido.

Carta a los padres: el estudio y su influencia en el pádel.

ORIENTACIONES PARA EL ESTUDIO Y SU INFLUENCIA EN EL DEPORTE

              La familia ejerce un efecto considerable sobre el rendimiento académico y deportivo de sus hijos, ya que son importantes en la adquisición de  los hábitos por el hijo, y en la motivación de los mismos por aprender actitudes. Esto lo realizan los niños al hablar, jugar o al convivir con los padres, que a la vez son modelos de sus hijos: a veces fomentan hábitos negativos para el estudio y para la práctica deportiva.

            “Motivar“ recurriendo a las ventajas futuras que obtendrían (bici, vacaciones...), no incentivan el estudio ni generan una actitud hacia el esfuerzo y la superación de las barreras y obstáculos. Las recompensas futuras no mantienen las conductas del “día a día“.