CÓMO AFRONTAR MENTALMENTE LAS PRIMERAS COMPETICIONES DEL AÑO.

En el pádel de MENORES, cuando los chicos y chicas comienzan el año se enfrentan a su primer reto, el primer TYC clasificatorio para el TYC PREMIUM del Circuito Nacional de Menores de la F.E.P.  Apenas hemos salido del período navideño y de “desconexión”, nos encontramos con la “necesidad de rendir” para obtener plaza. Es importante saber afrontar estas primeras competiciones anuales, especialmente, después de un período de “desconexión” o pretemporada.

Necesitaremos aumentar nuestra “tensión competitiva” y retomar las rutinas, pero de forma paulatina, “pasito a pasito”…

¿Sabemos leer el lenguaje corporal en el pádel?

Cuando vamos a una competición profesional como puede ser un World Pádel Tour y observamos a los jugadores y jugadoras profesionales, detectamos que son "distintos", que transmiten un "espíritu deportivo" diferente a lo que vemos normalmente en nuestros clubes y escuelas deportivas.

Jugadores como Miguel Lamperti, Cata Tenorio, Juan Martín Díaz, Juani Mieres, Paquito Navarro, Marta Marrero, Iciar Montes, las gemelas Majo y Mapi..., tienen una "imagen" de los valores que representan, como personas y como profesionales del pádel. Ellos y ellas son los "iconos del pádel", es decir, los estereotipos donde se fijan miles de niños y niñas que comienzan a practicar este deporte.

El día después... Carta de CATA TENORIO a los Menores.

 

Acaba de finalizar el Campeonato de España de Pádel de Menores 2013 en el Club Nueva Alcántara en Marbella, batiendo el récord de participación con más de 500 parejas de menores.

Es un momento especial, donde los vencedores están plenos de satisfacción por todo lo conseguido, los perdedores están asumiendo la derrota y los padres están valorando el esfuerzo económico que les ha supuesto este campeonato...

Cómo "romper" las barreras mentales en el pádel.

          ¿Cuáles son mis barreras mentales que impiden que pueda disfrutar y mejorar en el pádel? ¿Cómo puedo "superar", afrontar y solucionar las dificultades y limitaciones que encuentro cuando compito en el pádel?

    El objetivo principal de cualquier entrenamiento psicológico está estrechamente unido al plan de preparación general para las competiciones. En la carrera deportiva de un jugador de pádel lo primero que debe de definir es hasta dónde quiere llegar y si está dispuesto a empeñar el esfuerzo necesario para conseguirlo.

        Por ejemplo, estar entre los diez primeros de mi Federación, ganar un campeonato nacional o internacional, etc. En segundo lugar, hay que pensar hasta dónde puedes llevar tu potencial como padelista, hasta dónde pretendes llegar este año si superas todas tus limitaciones. En tercer lugar, tienes que fijar una meta realista, la que puedes lograr en función de tu nivel de destrezas actual, tu motivación y tus resultados.

Cómo mejorar la comunicación o "rapport" en el pádel.

¿Cuántas veces hemos visto que una pareja “no se habla” durante el partido? O cómo después de varios errores “tontos”, la comunicación entre los jugadores de pádel se hace más difícil. Muchas veces no sabemos qué decirle a nuestro compañero o compañera de pádel cuando tiene una “mala racha”. ¿Qué tenemos que hacer si nuestro compañero no cesa de “castigarnos” cuando fallo bolas decisivas?

En el pádel, un elemento importantísimo y, que muy pocas veces se entrena, es la COMUNICACIÓN entre los jugadores o jugadoras que forman la pareja.

La psicología deportiva como elemento integrador en el pádel: TODOS JUNTOS PODEMOS

                 Este artículo está basado en una experiencia con jugadores de pádel con pérdida auditiva, que compartieron durante un fin de semana diversos eventos deportivos, sociales y culturales.

El día 25 de mayo, en el Club Reserva del Higuerón (Benalmádena, Málaga), tuvo lugar un Clínic que se llamó “Ven y aprende a jugar con nosotros”, organizado por el Club Padel@Soul, formado por jugador@s con pérdida auditiva.

                La presidenta del Club Padel@Soul, Pilar Moreno, me dio la oportunidad de organizarlo junto a Pepe Pérez, Delegado de Málaga de la Federación Andaluza de Pádel (FAP), con el lema TODOS JUNTOS PODEMOS. Este evento se llevó a cabo paralelamente al V Campeonato de España de pádel para sordos, celebrado en el mismo Club.

El entrenamiento psicológico en el pádel con Menores.

El 15 de diciembre tuvo lugar el I Encuentro Provincial de Menores en el Club Reserva El Higuerón de Benalmádena (Málaga), organizado por la Federación Andaluza de Pádel, en su Delegación de Málaga, con Pepe Pérez a la cabeza.

La idea original era tener un "día de convivencia" con todos los menores que quisieron de la provincia de Málaga, federados y no federados, y compartir con los compañeros y compañeras un día de pádel, asesorados por profesionales de este deporte: entrenadores, monitores, seleccionadores, fisioterapeuta y psicólogo deportivo.

El entrenamiento mental de MARIELA PEYREGNE.

Mariela Peyregne, es Campeona del Mundo en México 2012, con la Selección Argentina. Luchadora y prototipo de humildad y dedicación al pádel y muy cercana al aficionado al pádel. Destaco su humildad y sencillez y su gran disposición a colaborar para ayudar a los menores en su trayectoria como futuros jugadores y jugadoras profesionales de pádel. Comencemos.

Cuándo empezar un entrenamiento mental en el pádel.

En la mente de todos está que sólo los profesionales del pádel se pueden beneficiar de la preparación mental, ya que "son los que realmente compiten"... Nada más lejos de la realidad. ¿Acaso Miguel Ángel no tuvo que aprender técnicas de dibujo antes de pintar la Capilla Sixtina?

Todo gran personaje de la historia que ha destacado en un área o disciplina ha tenido que pasar por un proceso de FORMACIÓN, que le ha llevado a obtener los éxitos.

En el pádel, los grandes jugadores y jugadoras profesionales que todos tenemos en mente han pasado por un proceso de formación en diferentes áreas: técnicas, tácticas, físicas y psicológicas. Todas ellas necesarias y dependientes unas de otras.

Cómo aplicar la psicología al pádel.

          El papel que puede desempeñar un psicólogo en cualquier ámbito deportivo y, más concretamente en el pádel, aún no está claramente definido. Es decir, muchos entrenadores y jugadores de alta competición puede que consideren que existen factores psicológicos que afectan al rendimiento del jugador, pero lo que no está tan claro es que quieran asumir la incursión de un psicólogo en su sistema de trabajo.

           Sin embargo, poco a poco y gracias a que cada vez se está valorando más la psicología en la sociedad, bien en contextos laborales, escolares, industriales, publicitarios ..., parece que la gente y los profesionales comienzan a preguntarse qué es lo que puede aportar un psicólogo en un equipo deportivo y cómo lo haría.

Cómo entrenar la concentración en el pádel.

En el pádel una de las "barreras psicológicas" que suelen aparecer y que los grandes jugadores de pádel tienen que superar está relacionada con la dificultad para concentrarse y/o mantener la concentración durante el partido. Es frecuente oír comentarios como "me fui del partido", "no he llegado a entrar", "perdí la concentración y fallé en los momentos decisivos"...

Estas situaciones de dificultad para concentrarse pueden entrenarse con ejercicios muy sencillos de "focalización de la atención", que una vez que se dominen y se automaticen, podrán extrapolarse a las situaciones "simuladas" de juego y, posteriormente, al juego real en los entrenamientos y competiciones de pádel.

El entrenamiento mental del Campeón Absoluto del Mundial de Pádel 2012: GERVASIO DEL BONO.

Hoy presentamos una entrevista en exclusiva al jugador brasileño, campeón del Campeonato Mundial de pádel de México 2012: GERVASIO DEL BONO.

En un duelo vibrante y lleno de alternativas y emoción en el marcardor, Gervasio del Bono y Julio Julianotti, se impusieron en tres sets a los grandes favoritos: los argentinos Gonzalo Díaz y Gustavo Pratto. Nuestras más sinceras felicitaciones a los dos y,... comenzamos...

Cómo preparar mentalmente los puntos en el tenis.

                Para mejorar tu rendimiento entre los puntos, entrénate centrándote en 3 objetivos principales:

1.  Perfecciona tu habilidad para RELAJARTE y RECUPERARTE entre puntos: aprende a cómo relajar los músculos, reducir el ritmo cardíaco, y recuperarte del estrés (tanto físico como emocional) generado durante el punto.

2. Perfecciona tu capacidad de cargarte adecuadamente de ENERGÍA y ACTIVACIÓN antes del comienzo del punto siguiente; aprende cómo generar energía y tensión a partir de tus emociones positivas (como respuesta correcta al desafío).

3. Perfecciona tu capacidad para VISUALIZAR y PLANIFICAR lo que pretendes hacer en el punto siguiente; visualice lo que desearías que ocurriera y no lo que no deseas que ocurra (por ejemplo, una doble falta ahora ¡no!) antes del comienzo del partido.

Cómo evaluar la Conducta Competitiva en el Pádel.

       Cuantas veces hemos fallado una "bola fácil"? Cuantos "bloqueos" hemos tenido en nuestro juego en partidos importantes? Sabemos controlar la tensión necesaria para golpear "bolas decisivas"? Tenemos dificultades para concentrarnos en los partidos? Nos hemos sentido "agarrotados", sin fluidez en los movimientos y muy cansados?...

       Todas estas preguntas tienen sus respuestas, ya seamos jugadores de pádel amateurs o de alta competición. Cualquier jugador de pádel que este fin de semana ha jugado una fase final de un torneo o un Pro Tour, ha tenido que pasar por estas situaciones. Esto es CONDUCTA COMPETITIVA EN EL PÁDEL.